Meteorologické výstrahy pre okres Šaľa

Odporúčania pre občanov v súvislosti s vysokými teplotami                                                                                                                                                            

VYSOKÉ TEPLOTY

Extrémne vysoké až tropické teploty prinášajú rad zdravotných rizík, ktoré môžu spôsobovať vážne kolapsové stavy, za istých podmienok vedúce až k prípadným úmrtiam osôb chorých najmä na kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, termoregulácie a závažné hormonálne ochorenia. Záťaž teplom môže viesť k poklesu výkonnosti, zvýšenej únavnosti a môže spôsobiť až prehriatie organizmu so zvýšením telesnej teploty, malátnosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou až zvracaním.

Horúčavy môžu u človeka spôsobiť:

·         dehydratáciu,

·         úpal,

·         prehriatie,

·         kŕče,

·         kolaps organizmu.

Ohrozené skupiny:

•         deti do 4 rokov,

•         starší ľudia nad 65 rokov,

•         ženy – tehotné, dojčiace, s redukčnými diétami,

•         dlhodobo chorí – s kardiovaskulárnymi, respiračným i alebo mentálnymi ochoreniami,

•         ľudia s nadváhou,

•         ľudia užívajúci niektoré typy liekov (na odvodnenie, vysoký krvný tlak, nespavosť...),

•         ťažko zdravotne postihnutí ľudia,

•         ľudia s určitými profesiami (ťažko fyzicky pracujúci, športovci a podobne),

•         ľudia obývajúci podkrovia, sociálne zariadenia, žijúci osamelo.

ODPORÚČANIA

•         dodržiavať pitný režim,

•         ľahšie sa stravovať,

•         vhodne sa obliekať,

•         zabezpečiť domovy a pracoviská pred prenikaním priamych slnečných lúčov cez okná alebo svetlíky, tienením, napr. žalúziami alebo roletami,

•         vhodne si rozvrhnúť aktivity medzi 12:00 a 16:00 a nezdržiavať sa na priamom slnku,

•         aspoň raz denne sa osviežovať vlažnou sprchou (pozor na príliš studenú vodu),

•         používať ľahké svieže vône,

•         vyberať si pleťové krémy s UV ochranou,

•         nefajčiť,

• pri cestovaní použiť slnečné okuliare, opaľovacie krémy alebo tieniace fólie lebo prudké slnko spáli nechránenú pokožku už za 20 minút.